Pas besoin de fumer pour abimer ses artères. Une chaise suffit
DRH, COMEX, FORMATEURS : La science est claire : rester assis, passifs et immobiles détruit l’attention, l’engagement et la mémorisation. Pire, cela entretient une sédentarité délétère pour la santé et la performance durable. Rester assis nous tue… et ce n’est pas une blague de coach sportif
Voici une conviction que nous portons depuis plus de 10 ans, que nous évoquons dans le livre "Funny Learning Former avec les neurosciencesDunod", dont le 7eme pilier est : Connecter la tête et les jambes !
Un retour en arrière s'impose :
D’un point de vue évolutif, le diagnostic est sans appel. Pendant des millénaires, l’être humain a marché (20 km par jour), chassé, porté, grimpé, creusé, fui, dansé parfois. En 2025, il clique. Beaucoup. Longtemps. Assis. Avec les progrès des machines, des transports, des exosquelettes, la sédentarité est devenue la norme. La chaise : une invention géniale est devenue un piège mortel.
Rester assis trop longtemps nous tue. Littéralement. « Passer trop de temps assis est associé à une augmentation du risque de développer des cancers, de l’obésité, des maladies cardiovasculaires et même des démences. Même nos artères trinquent : leur diamètre diminue, la pression augmente, et l’hypertension s’invite sans frapper.
Notre corps est conçu pour bouger (et pas seulement le week-end) d'autant que 80 % de nos connexions neuronales se nichent dans le cervelet, véritable carrefour corps-pensée en charge des automatismes, de la coordination, de l'attention, des processus cognitifs et de la régulations des réactions anxiété-plaisir... "C’est par le corps que le cerveau se construit et élabore ses cartes heuristiques", nous rappelle Antonio Damasio dans « l’erreur de Descartes ».
En France, en moyenne, nous restons 12 heures assis les jours travaillés et 9 heures les jours non travaillés... Selon l’Anses, 95 % de la population française est exposée à un risque de détérioration de la santé à cause du manque d’activité physique et du temps prolongé passé assis (données INCA3, 2014–2015).
Des chiffres qui donnent envie… de se lever !
Le pilier 7 du Funny Learning propose plus de 50 séquences pédagogiques qui permettent d’apprendre « avec » ou « par » le corps, déclinables au service de workshop, réunions ou formations plus impactantes.
50 % du temps minimum en mouvement, en action ou debout, ce n’est pas du “fun”. C’est de l’efficacité cognitive.
Une dirigeante COMEX d’une entreprise du CAC 40, me partagea son enthousiasme pour le Funny Learning pour ses équipes mais aussi son doute à faire bouger les lignes du CODIR… Pourtant continuer à réunir ou former comme avant pourrait bien devenir un jour, une faute professionnelle… On ne peut plus dire qu’on ne savait pas. Autant prendre les devants ! Et vous, comment faites-vous pour faire bouger les lignes ?